Jorge G. PALOMO / San Sebastián de los Reyes, Madrid / 06.08.2026

Sí, es posible hacer deporte en verano siguiendo unas pautas claves para combatir las altas temperaturas. ¿Tips? Es recomendable entrenar a primera hora o al atardecer -evitando las horas centrales del día-, beber agua abundante -en caso necesaria, alguna bebida isotónica- y antes de tener sed, emplear ropa ligera y quizá bajar el ritmo habitual para no perecer en el intento. Además, claro está, es importante cubrirnos la cabeza con gorras, refrescarnos bien para bajar los grados corporales, alimentarnos evitando comidas copiosas y usar protección solar. Que la época estival sea llevadera.

Deportes en interiores, natación o caminatas suaves son alternativas a la rutina de otros meses menos asfixiantes, como sugieren desde el Servicio de Deportes del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes.

Que la salud impere para vivir un verano inolvidable y en plena forma.

Y, sin duda, un plan infalible es disfrutar de las piscinas de la localidad, un refugio para el ocio y la práctica de ejercicio con horarios más amplios en estos meses veraniegos.